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鼻風邪と喉の痛みにエルダーフラワーとセージのハーブティーをどうぞ

今週のあたまから鼻風邪を引いているもーりーさん(夫)です。毎晩はやめに眠っていましたが、なかなか治らない。で、今日はとうとう仕事を休んで寝ております。

見ているとどうも鼻の調子に振り回されて、それで喉も痛くなっているみたい。

そこで、朝のうちにハーブティーを飲んでもらいましたよ~。もちろん風邪薬も飲んでいますが、普段の水分補給の一回をハーブティーに変えてみるという感覚です。

クシャミ鼻水を緩和したいので、まずはエルダーフラワーをチョイス。さらに喉も痛いというのでセージをブレンド。ついでに疲れなどで免疫力が下がると風邪を引きやすくなると聞くので、エキナセアもブレンドしました。

割合としては、3:1:1くらいでエルダーフラワーをメインに。その方が味わいとしても飲みやすいですしね。これに、好みでレモン汁やハチミツを加えても美味しいです。

が、今回はもーりーさんの好みもあるので、何も加えずストレートティーで飲みました。(あ、私も一緒にいただきました。)

エルダーフラワーはそのままでも、ほんのりとした甘い香りがします。とても美味しいハーブティーですよ(^^)

寒い季節のハンドバス:ラベンダーとマージョラムの精油で

今日は夕方になったらあまりに寒いので、ホウロウの洗面器を持ち出してハンドバスをしました。60℃くらいのお湯に、ラベンダーとマージョラムの精油を混ぜたお塩(大匙1)を加え、そこに両手を浸します。

湯の温度は、少し熱すぎるかな~程度が良いです。お風呂と同じくらいだと温すぎてすぐに冷めてしまいます。(もちろん火傷には充分ご注意を。)

ゆっくり少しずつ手を浸していき、手首まで入れられたらしばしそのままで。

ラベンダーはリラックスさせてくれる香りで、マージョラムは血行をよくし、身体を温めてくれるといわれる精油です。香りはシソ系。

湯が温くなってきたら終了です。タオルで手を拭いてから、お気に入りのハンドクリームをつけましょう。ハンドクリームを塗りながら手のマッサージをするのもいいですね。手のひらの真ん中に圧すと、心も身体もホッと緩みます。

足湯より簡単にできますし、とっても気持ちがいいですよ✨